BOXNING

Vår klass Boxing HIIT (High-Intensity Interval Training) är ett snabbt träningspass för hela kroppen som kombinerar konditions- och styrketräning med hjälp av boxningstekniker. Passet pågår vanligtvis i ungefär en timme och omfattar uppvärmning, följt av en serie högintensiva intervaller som omfattar skuggboxning, arbete med boxningssäck och andra funktionella övningar som knäböj, utfall och armhävningar. I slutet av passet ingår även en nedvarvning och stretching.

Under passet lär du dig korrekta boxningstekniker, till exempel hur man slår ett slag, fotarbete och försvar. Du får också en bra kardiovaskulär träning när du rör dig genom intervallerna, vilket kan bidra till att förbättra din uthållighet och bränna kalorier. Passet är lämpligt för alla konditionsnivåer eftersom intensiteten kan justeras utifrån din individuella förmåga.

Sammantaget är en HIIT-klass med boxning ett roligt och utmanande sätt att komma i form och förbättra din allmänna kondition. Det är också en bra stressavlastare och kan hjälpa till att förbättra din koordination och övergripande muskeltonus.